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預防骨質疏鬆,吃鈣片沒效?專家籲:補充「胜肽」是關鍵

預防骨質疏鬆,吃鈣片沒效?專家籲:補充「胜肽」是關鍵

“我其實很訝異吃了10年的鈣片,最後還是骨鬆了…” 一則來自臨床的真實案例,因骨折而發現早已骨質疏鬆多年,一問之下有長期吃鈣片的習慣,沒想到效果好像跟想像中的不一樣。 “預防骨鬆不能只吃鈣,還要搭配維生素D3才正確!” 難道只吃鈣片是不夠的?一定要搭配維生素D3嗎?還是有其他更全面的「灌鈣」方式呢?

2024-11-25
港星鄭秀文都在喝的飲品「水克弗爾」!揭密神仙禮物克弗爾

港星鄭秀文都在喝的飲品「水克弗爾」!揭密神仙禮物克弗爾

香港天后鄭秀文在演藝圈活躍多年,出道36年依舊維持完美體態,她日前不藏私在網路上分享自己日常保養的祕方 -「水克弗爾」(Water Kefir),這個清甜的飲品不只能促進腸道健康,還能達到減肥瘦身效果,那麼究竟「水克弗爾」是什麼呢?

2024-04-03
腎臟保養須知!不知不會怎樣,知道很不一樣!–【腎臟認識與日常保健】

腎臟保養須知!不知不會怎樣,知道很不一樣!–【腎臟認識與日常保健】

以前常聽人家說「肝是沈默的器官」,不到膏肓之處很難察覺肝病的存在,其實「腎」也不遑多讓喔!相信您曾耳聞男性要顧好腎才有性福人生,也聽過平時吃重鹹,老來會洗腎,還有千萬別吃青菜豆腐湯,否則腎臟會結石,這些關於護腎的傳說與揣測早就充斥在茶餘飯後的口耳間,意味著大家對腎臟的健康是關心的。

2024-03-27
別再輕忽富貴包與烏龜頸,小心顳顎關節真出問題!

別再輕忽富貴包與烏龜頸,小心顳顎關節真出問題!

人體全身上下有超過200個關節,其中一個為了讓你我能大啖美食,而承受著大量壓力,那就是—顳顎關節 Temporomandibular joint ( #TMJ )。顳顎關節位於耳朵的前方,是掌管我們開口閉口的關節,當顳顎關節出現問題時,最常見的症狀包括打開嘴巴時會聽見下巴關節移動的聲音、無法打開下顎、下巴痛或面部疼痛,嚴重起來會導致耳朵塞塞的或是耳鳴,甚至會引發頭暈、頭痛。

2024-02-27
維持腸道健康益生菌必懂觀念:百膳酵為先,認識神仙發酵乳克弗爾粒!

維持腸道健康益生菌必懂觀念:百膳酵為先,認識神仙發酵乳克弗爾粒!

關於「益生菌」相信大家都不陌生它是整腸健胃的好幫手,但益生菌也是有分等級的,而益生菌的功能性則是從發酵養菌開始,那什麼樣的菌對人體最有好處呢?今天營養師就介紹超級菌種克弗爾粒!

2024-01-16
不可不知的發酵乳!百膳「酵」為先,超級發酵乳來了!【發酵篇】

不可不知的發酵乳!百膳「酵」為先,超級發酵乳來了!【發酵篇】

說起發酵食物會讓人想到什麼?是寧靜夜晚遠方傳來的叫賣聲-「臭豆腐~好吃的臭豆腐...」,還是電視廣告

2023-12-22
家中孩子罹患中耳炎怎麼辦?認識小兒中耳炎!

家中孩子罹患中耳炎怎麼辦?認識小兒中耳炎!

中耳炎,對許多父母而言可能是個頻繁造訪醫院的惱人問題,尤其在孩童時期更是常見,那該怎麼辦呢?

2023-12-14
腸道菌相是什麼?想要人不老,先維持腸道菌相來顧腦!

腸道菌相是什麼?想要人不老,先維持腸道菌相來顧腦!

腸道菌相是什麼?醫學證實腸道不健康的人,容易加速老化,那該如何維持我們腸道健康呢?請一定要觀看本文!

2023-12-06
克弗爾解析:擁有六大健康綜效,更能增強骨密度,助您對抗骨鬆!

克弗爾解析:擁有六大健康綜效,更能增強骨密度,助您對抗骨鬆!

克弗爾功效有哪些?六大健康效益「促進腸道健康、對抗壞菌、強壯骨骼、肌肉健康、穩定血糖、舒緩壓力」功效

2023-12-06
瑜珈也能預防退化性關節!瑜珈老師教你在家也能做的三種自主訓練!

瑜珈也能預防退化性關節!瑜珈老師教你在家也能做的三種自主訓練!

退化性關節炎是一種常見的關節疾病,特別在長輩中較為常見,但透過適當的瑜伽練習可以有效預防退化性關節炎

2023-10-20
瑜珈也能助眠?跟著瑜珈老師睡前做三個瑜珈動作,輕鬆入睡無煩惱!

瑜珈也能助眠?跟著瑜珈老師睡前做三個瑜珈動作,輕鬆入睡無煩惱!

你也有睡不著的問題嗎?晚上躺在床上總是翻來覆去,難以入眠?不用擔心,現在我們一起來學習睡眠瑜珈。

2023-10-20
哺乳期飲食用藥注意事項,藥師解析新手媽媽哺乳期用藥迷思!

哺乳期飲食用藥注意事項,藥師解析新手媽媽哺乳期用藥迷思!

大部分常見的藥物在治療劑量下哺乳都是安全的,只需要了解藥物的特性,適時的調整即可!

2023-10-20
皮膚乾癢怎麼辦?藥師解析莫名皮癢是藥物過敏還是換季皮膚乾?

皮膚乾癢怎麼辦?藥師解析莫名皮癢是藥物過敏還是換季皮膚乾?

針對藥物過敏的處理,切記游藥師提供的小口訣「停、找、治、記」!

2023-10-20
物理治療師教你枕頭怎麼挑?想要一夜好眠,枕頭高度最重要!

物理治療師教你枕頭怎麼挑?想要一夜好眠,枕頭高度最重要!

你也曾經有過睡眠困擾嗎?睡眠品質不好該怎麼辦?許多人低估了一個重要因素,選擇適合的枕頭很重要。

2023-10-19
安眠藥服用禁忌有哪些?藥師提醒安眠藥不懂別亂吃,小心越吃越難入睡!

安眠藥服用禁忌有哪些?藥師提醒安眠藥不懂別亂吃,小心越吃越難入睡!

安眠藥好像會越吃會越想要,但你不吃睡不著,真的好痛苦啊,那安眠藥真的不好嗎?

2023-10-17
抗憂鬱藥物有哪些?抗憂鬱藥能和感冒藥一起吃嗎?藥師一次解析!

抗憂鬱藥物有哪些?抗憂鬱藥能和感冒藥一起吃嗎?藥師一次解析!

抗憂鬱藥物有哪些?抗憂鬱藥能和感冒藥一起吃嗎?抗憂鬱藥物會有哪些副作用呢?專業藥醫師一次解析!

2023-09-22
暈車藥新推薦?旅遊必吃暈車藥嗎?其實防暈車還可以用「貼」的!

暈車藥新推薦?旅遊必吃暈車藥嗎?其實防暈車還可以用「貼」的!

動暈症也可以藉由非藥物方式來緩解,對於不便吞嚥的兒童、長者,或是排斥服藥的民眾來說,還能用「貼」的

2023-09-13
骨質疏鬆用藥有哪些?蝕骨抑制劑與促骨生成劑功效大不同!

骨質疏鬆用藥有哪些?蝕骨抑制劑與促骨生成劑功效大不同!

骨質疏鬆治療有兩種藥物:蝕骨抑制劑和促骨生成劑,蝕骨抑制劑有助減緩流失,促骨生成劑則為促動骨質生成。

2023-08-25
退化性關節炎讓膝蓋常常莫名痠痛嗎?物理治療師教你三大復健訓練!

退化性關節炎讓膝蓋常常莫名痠痛嗎?物理治療師教你三大復健訓練!

想擺脫退化性關節炎困擾!跟著治療師3大訓練動作!

2023-08-08
退化性膝關節炎自我評測,物理治療師教你評估膝蓋退化程度!

退化性膝關節炎自我評測,物理治療師教你評估膝蓋退化程度!

退化性膝關節炎是一種常見的疾病,退化性關節炎嚴重程度分級,在什麼等級需要就醫或找專業人士的協助!

2023-07-31