港星鄭秀文都在喝的飲品「水克弗爾」!揭密神仙禮物克弗爾
水克弗爾是什麼?香港天后鄭秀文在演藝圈活躍多年,出道36年依舊維持完美體態,她日前不藏私在網路上分享自己日常保養的祕方 -「水克弗爾」(Water Kefir),這個清甜的飲品不只能促進腸道健康,還能達到減肥瘦身效果,那麼究竟「水克弗爾」是什麼呢?
水克弗爾好處多多 克弗爾發酵乳更厲害
水克弗爾是一種活菌發酵飲料,將「克弗爾菌」(又稱克弗爾粒)加入白砂糖水或黑糖水後發酵製成,內含乳酸菌、醋酸菌、酵母菌、蛋白質以及多糖,對人體有身體排毒,同時也能提升免疫力及改善過敏症狀,而其含有的維他命B可以增加身體代謝速度,有效燃燒脂肪,達到減重的效果。
克弗爾菌也許對很多台灣民眾來說有點陌生,然而早在西元1300年左右,東歐高加索山區的居民就開始利用這個富含30種以上益生菌的菌粒來產製發酵飲品。由於當地家家飼養牛羊,傳統的克弗爾發酵飲品便以發酵乳為主,利用不同的乳源(牛奶、羊奶、駱駝奶等)做出來的克弗爾發酵乳風味雖不盡相同,卻同樣含有極高的營養價值。
由於乳類本身就含有乳蛋白、乳脂肪、維生素等多種營養物質,在經由克弗爾菌轉化後能分解為人體較好吸收的胺基酸、游離脂肪酸、微量元素等,因此比起水克弗爾,克弗爾發酵乳的營養價值更高且營養種類也更多元。另外,由於克弗爾發酵乳中的乳糖被轉化為乳酸,並不會造成腸胃過激反應,乳糖不耐症的民眾也能放心飲用!
健康效果比起水克弗爾高上千百倍的克弗爾發酵乳,您怎麼能不來一杯呢!
流傳百年 盛行歐美的健康飲品
發酵工程出現在人類歷史上不過也是近幾十年的事,但你知道早在一個世紀以前,克弗爾發酵乳就開始流行於中歐地區了嗎?
中歐高加索山區的人們自古即與牛、羊共同生活,乳品自然成為了日常的主食。當地居民通常將擠出的乳汁置於容器中保存,在偶然中發現乳汁放置一段時間後,會產生帶有酸味的凝固物,居民們因為捨不得丟棄而勉強食用,沒想到發現味道不錯,長期食用還能有益身體健康。
演變到後來,居民甚至會故意將牛或羊乳倒進羊皮囊中,再往其中投入舊乳中長出的菌粒(即克弗爾粒),經過數天發酵後,乳汁表面會冒泡浮起,經由過濾即成為最一開始的克弗爾發酵乳。
蘇聯社會學家早在百年前就發現克弗爾發源地-高加索山區居民的長壽比例相當高,不僅百歲人瑞隨處可見,老人家高達90多歲身體也依舊硬朗且勞動力旺盛,自此這個區域便獲得了「長壽村」的美名。
不少科學家致力探討當地居民長且健康的秘密,蘇聯的乳酸菌之父 - 梅契尼可夫經調查研究,指出「克弗爾發酵乳」便是當地人保持健康的主因。步入當今世代,人們對於身體健康的追求日漸狂熱,任何保健原料都有針對其效果的深入研究,克弗爾也不意外的在名單之內。
超級發酵乳 保健潛能無限
克弗爾發酵乳盛行世界各地,在中歐及東歐甚至成為了家家戶戶可自行製作的家常飲品,也由於製程及設備的改良,更多不同風味、質地的克弗爾發酵乳也紛紛出世,成為近年來風靡歐美的飲品,也因此被稱作「超級發酵乳」。克弗爾發酵乳人氣長紅可不僅因為其醇厚且帶有氣泡感的微妙口感,還與他富含的保健潛能密切相關!
在當代生物科技的聚光燈下,克弗爾相關的研究呈爆炸性增長,被證實不只有促進腸道菌相的保健功能,還能透過更高端的技術應用,從中萃取出高功能小胜肽,目前克弗爾乳胜肽已被實驗證實能夠促進骨質新生及溶解血管血栓。
因應新冠肺炎疫情的出現,在相關實驗中也在克弗爾中發現免疫抗菌的效果,可見其在保健應用方面仍有廣大開發空間。
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