“我其實很訝異吃了10年的鈣片,最後還是骨鬆了…” 一則來自臨床的真實案例,因骨折而發現早已骨質疏鬆多年,一問之下有長期吃鈣片的習慣,沒想到效果好像跟想像中的不一樣。 “預防骨鬆不能只吃鈣,還要搭配維生素D3才正確!” 難道只吃鈣片是不夠的?一定要搭配維生素D3嗎?還是有其他更全面的「灌鈣」方式呢?
香港天后鄭秀文在演藝圈活躍多年,出道36年依舊維持完美體態,她日前不藏私在網路上分享自己日常保養的祕方 -「水克弗爾」(Water Kefir),這個清甜的飲品不只能促進腸道健康,還能達到減肥瘦身效果,那麼究竟「水克弗爾」是什麼呢?
以前常聽人家說「肝是沈默的器官」,不到膏肓之處很難察覺肝病的存在,其實「腎」也不遑多讓喔!相信您曾耳聞男性要顧好腎才有性福人生,也聽過平時吃重鹹,老來會洗腎,還有千萬別吃青菜豆腐湯,否則腎臟會結石,這些關於護腎的傳說與揣測早就充斥在茶餘飯後的口耳間,意味著大家對腎臟的健康是關心的。
人體全身上下有超過200個關節,其中一個為了讓你我能大啖美食,而承受著大量壓力,那就是—顳顎關節 Temporomandibular joint ( #TMJ )。顳顎關節位於耳朵的前方,是掌管我們開口閉口的關節,當顳顎關節出現問題時,最常見的症狀包括打開嘴巴時會聽見下巴關節移動的聲音、無法打開下顎、下巴痛或面部疼痛,嚴重起來會導致耳朵塞塞的或是耳鳴,甚至會引發頭暈、頭痛。
關於「益生菌」相信大家都不陌生它是整腸健胃的好幫手,但益生菌也是有分等級的,而益生菌的功能性則是從發酵養菌開始,那什麼樣的菌對人體最有好處呢?今天營養師就介紹超級菌種克弗爾粒!
有半夜翻來覆去怎樣都無法入睡的困擾嗎?總擔心自己是否有失眠問題非常焦慮嗎?先試試看中醫教學的舒眠方針