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Hello您好，我是圈健康編輯，建議可以優先選擇提供蔬菜多的餐廳，這樣可以確保你的餐點有足夠的纖維和營養，另外，也可以選擇餐單上有提供營養資訊的餐廳也是個好方法，這樣你可以更清楚知道你所攝取的卡路里和營養成分，以上建議提供給您參考，未來我們也會請更多專業人士來分享更多知識，想知道更多健康知識，請繼續支持圈健康哦！

健康的食物感覺都不太好吃！><

減少油脂高的食物，少吃含勾芡類食物，羹麵類、麵線類，可以吃自助餐，或是便當，可以少點炸物，像是炸雞排、炸魚排、炸排骨，真的覺很麻煩，也可以選超商，但是，如果你真的想要有好吃的外食，還是要會選食物，像鹹水雞、滷味，以蔬菜和蛋白質食物為主，減少精緻澱粉食物！ 飯吃少一點，可以選便利商店地瓜、馬鈴薯，吃外食很容易營養不均衡，但是，以蔬菜和蛋白質食物為主，照這樣吃一定會吃很飽，也很健康。 如果有習慣喝手搖飲的，真的一定要戒糖!!!手搖飲就是萬惡根源！一開始可以減糖，想要喝奶茶就改鮮奶茶，或無糖茶，天氣熱真的會忍不住想喝手搖飲，所以可以給自己放縱一天，當作獎勵，平時真的要好好戒糖。 認真選擇食物，一定會健康瘦的，我也是靠飲食控制6個月瘦了5、6KG！加油加油~

近期越來越多水煮料理、蔬食料理的店開，但都蠻難吃的