長時間坐著感覺身體很僵硬,有沒有什麼推薦的辦公室伸展運動?
2024-02-0232333
快過年了除了尾牙活動外,更重要的是年前要把很多業務項目處理完成,因此每日加班到晚上八九點成為常態,近期就是感到坐著的時間過久,肩頸有點僵硬,又看到很多新聞在提醒中風和心肌梗塞,自己也越看越怕怕的,想說有沒有什麼辦公室也可以做的伸展運用,不用太大空間隨時都可以進行?
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頸部、肩膀和手腕的伸展運動都能在辦公室輕鬆進行,每小時起身活動也很重要。另外相關的伸展運動您可以參考我們圈健康的「瑜珈也能預防退化性關節!瑜珈老師教你在家也能做的三種自主訓練! 【圈健康顧問團隊】由一群專業醫藥、營養、物理治療、護理等相關專業人士所組成,針對您的健康問題,提供專業解析,時刻為您圈選出健康答案!