舌頭動不動有白苔怎麼辦？這是正常的嗎？

一直以來我的舌頭上都容易有厚厚的白苔，常常有種口腔不清新、不舒適的感受，以前每天都會定期刮，但近年來很容易刮破刮受傷，就改成兩三天刮一次，想詢問這是正常的生理現象嗎？中醫說這是體內有濕氣的原因，但我一直都覺得自己蠻健康，平時排汗什麼都沒有問題，為什麼還會有白苔？